Retraite Thaïlande YOGA & MÉDITATION
Une retraite ouverte à toutes et tous pour se reposer, se recharger, prendre soin de son corps et apaiser son mental.
Les journées comprennent 3 sessions de méditation et 2 sessions de yoga agrémentées de temps de pause, de prestations massage et de sorties méditatives dans des lieux sacrés.
Cette retraite en immersion chez les thaïs des campagnes offre un bel aperçu de la culture thaïe, rarement accessible aux occidentaux.
Ressourcement et pratique intérieure en Thaïlande du 28 décembre 2023 au 6 janvier 2024
ARRIVÉE, ORGANISATION
Rdv au Patty Premium Hotel à Lamphun (20km de Chiang Mai) le mercredi 27 décembre 2023 à 9h.
Le transport est organisé pour le lieu de retraite (trajet de 80 km environ 2h). Fin de retraite le samedi 6 janvier 2024 à 10h30.
LA PARTICIPATION
660 euros.
Comprend l’enseignement du Yoga, le transport de Lamphun jusqu’au lieu, l’hébergement, la nourriture et les sorties.
Non compris : les prestations massage (compter 10 euros/séance)
HORAIRES pour les 10 jours
MATIN
6h Méditation
7h Yoga
9h Pause thé / tisane
9h30 Méditation et marche méditative
11h Repas / Brunch
APRES-MIDI
12h Repos / Pratique personnelle / Prestations massages / Sorties méditative Temples et Nature
15h30 yoga
17h30 Repas
SOIREE
20h30 Méditation
Description des pratiques
Temps de Noble Silence
Le noble silence (ne pas communiquer avec l’extérieur) est une aide précieuse pour favoriser l’attention et la conscience de ses propres manifestations intérieures. Dans cette retraite, le Noble Silence sera observé durant toute la matinée, le repas et la pause, jusqu’à à la reprise des activités à 15h30.
Méditation
Pratique assise silencieuse alternée avec des temps de marche méditative. Développement de l’attention (Sati), du calme mental (Samatha), et de la vision profonde (Vipassana).
Yoga
Les séances se composent d’un temps d’échauffement avec un déverrouillage articulaire suivis d’un développement de l’énergie avec des postures physiques plus intenses et techniques yogiques internes. Puis nous insistons sur le travail de souffle pour conclure par une assise silencieuse.
Sont utilisées les techniques relatives aux étapes du Hatha Yoga traditionnel, Asana (postures physiques), Pranayama (maîtrise de la respiration), Pratyahara (retrait des sens vers l’intérieur), Dharanna (concentration) et Dhyana (méditation).
Prestations massage
Séances de massage traditionnel thaï Nuad Boran par des praticiens thaïs professionnels entre les pauses.
Sorties spéciales
Méditation dans la nature, Temples, grottes et cascades.
Le lieu
Situé en pleine campagne, entre champs et forêt, Nuad Sen Thaïlande vous accueille dans une nature luxuriante pour un hébergement rustique de type camping à la thaïe (douche à l’eau froide).
Le logement se fait dans des petites maisons et dortoir bambou/bois, propices au repos et ressourcement.
Les repas se composent d’une nourriture simple (fruits et légumes) et de la cuisine locale traditionnelle.
Roman est le fondateur de l’école Nuad Sen, spécialisée dans le massage traditionnel thaï Nuad Boran. Il est enseignant de yoga, certifié de l’Académie de Hatha Yoga de Marseille et étudiant de Guillaume Chevrier de l’école Kailash Nath.
Roman accomplit régulièrement depuis 2004 des retraites de méditation dans différentes traditions bouddhistes, notamment Karma Kagyu, Mahasi Sayadaw et Zen Rinzai.