Retraite Thaïlande YOGA & MÉDITATION

Date

28 Déc 2023 – 07 Jan 2024
Expiré!

Lieu

Nuad Sen Thaïland
Lampun district Thailand

Tarif

660,00€

Offrez-vous une retraite de bien-être accessible à tous pour vous détendre, vous revitaliser et prendre soin de votre corps et de votre esprit. Vivez des journées enrichissantes avec 3 séances de méditation et 2 séances de yoga, agrémentées de moments de détente, de massages revitalisants et de sorties meditatives dans des lieux sacrés.

Immergez-vous dans la culture thaïlandaise authentique en explorant la vie rurale, souvent inconnue des occidentaux. Offrez-vous une expérience unique et de qualité en plein cœur de la campagne thaïlandaise.

Objectifs de la retraite

  • Se ressourcer et se revitaliser.
  • Renforcer son corps et son esprit.
  • Purifier et dynamiser son énergie.
  • Apaiser l’agitation mentale.
  • Profiter de massages réguliers pour prévenir les tensions musculaires et retrouver l’équilibre intérieur.
  • Vivre une aventure intérieure enrichissante en immersion dans la culture thaïlandaise des campagnes.

Programme complet

Le temps du Noble Silence

Le Noble Silence (l’absence de communication avec l’extérieur) est un précieux allié pour favoriser la concentration et la prise de conscience de nos propres expériences intérieures. Durant cette retraite, le Noble Silence sera respecté chaque matin, pendant le repas et la pause, jusqu’à la reprise des activités à 15h30.

Méditation

Pratique de méditation assise en silence, alternée avec des moments de marche méditative. Développement de la pleine conscience (Sati), de l’apaisement de l’esprit (Samatha) et de la vision profonde (Vipassana).

Hatha Yoga

Les séances comprennent un échauffement avec un déblocage des articulations, suivi d’un renforcement de l’énergie à travers des postures physiques plus intenses et des techniques yogiques internes. Le travail sur la respiration est ensuite mis en avant, pour conclure par une méditation assise en silence. Les techniques utilisées proviennent des différentes étapes du Hatha Yoga traditionnel, telles que les Asana (postures physiques), les Pranayama (contrôle de la respiration), le Pratyahara (retour des sens vers l’intérieur), le Dharanna (concentration) et le Dhyana (méditation).

Auto-massage

Apprendre à mieux percevoir son corps et relâcher ses tensions.

Prestations massages

Séances de massage traditionnel thaï Nuad Boran proposées par des praticiens thaïlandais professionnels durant les pauses. Chaque participant pourra profiter de jusqu’à 4 séances tout au long de la retraite.

Excursions spéciales

Méditation en pleine nature, visites de temples, découverte de grottes et cascades.

Programme sur 10 jours

Matin

6h – Méditation
7h – Yoga
9h – Pause, thé / tisane
9h30 – Méditation et marche méditative
11h – Repas / Brunch

Après-midi

12h – Repos / Pratique personnelle / Prestations de massage / Sorties méditatives dans les temples et la nature
15h30 – Yoga et auto-massage
17h30 – Repas

Soirée

20h30 – Méditation
21h30 – Repos

Découvrez l’évasion ultime

10 nuits dans la campagne thaïlandaise à l’École Nuad Sen Thaïlande. Immergez-vous dans un environnement serein entouré de champs et de forêts à l’École Nuad Sen, où vous trouverez un hébergement de type campement thaï avec des douches d’eau froide ou solaires.

Reposez-vous et revitalisez-vous dans nos charmantes cabanes en bambou/bois, dortoirs ou tentes.

30 repas savoureux

Savourez une cuisine traditionnelle locale et des repas simples et équilibrés tout au long de votre séjour.

  • Une variété de plats principalement végétariens.
  • Des fruits en abondance.
  • Des jus frais.

Notre équipe dévouée

Roman Leonardi Vandevelde

Kru Bountham, Roman Léonardi

Fondateur de l’école Nuad Sen – Roman est à la tête de l’école Nuad Sen, un centre d’excellence spécialisé dans le massage traditionnel thaï Nuad Boran. Enseignant de yoga certifié par l’Académie de Hatha Yoga de Marseille et étudiant de Guillaume Chevrier de l’école Kailash Nath, Roman effectue régulièrement des retraites de méditation dans diverses traditions bouddhistes depuis 2004.

Kun Pung Panyadang

Chef cuisinier

Poo Saïo

Gardien et responsable du site

Lieu de la retraite

Nuad Sen Thaïland

Lampun district Thailand

Transport et rendez-vous

Rendez-vous à l’Hôtel Patty Premier à Lamphun le jeudi 28 novembre à 9h. Le départ est prévu à 9h30. Il est recommandé d’arriver à Lamphun la veille et de passer la nuit dans un hébergement local, prévoir entre 15 et 30 € la nuit.

Investissement

La retraite se déroulera du jeudi 28 décembre au dimanche 7 janvier, avec un tarif tout compris :

• Hébergement de 10 nuits en pension complète
• 30 repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
• 40 heures de pratique du Hatha Yoga
• 33 heures de méditation et marche méditative
• 3 sorties pour découvrir la culture thaïlandaise dans des lieux insolites
• Transport aller-retour depuis la ville de Lamphun, située à 1h de Chiang Mai

Tarif tout compris : 660 euros
Réduction de 10% pour les réservations avant le 15 juillet 2023
Places limitées à 18 personnes, réservez dès maintenant

Comment se rendre à Lamphun depuis Chiang Mai ?

Lamphun est située à environ 20 km de Chiang Mai. Depuis le Warorrot market, empruntez un « 2 bancs » bleu (voiture de transport avec deux bancs à l’arrière) en direction de Lamphun (compter environ une heure de trajet). Descendez à l’arrêt Chakkam school et l’hôtel est situé à 5 minutes à pied derrière l’école.