Retraite Yoga Méditation & Connexion nature
Date
- 12 – 16 Juil 2023
- Expiré!
Ressourcement et pratique intérieure en Lozère
Une retraite ouverte à toutes et tous pour se reposer, se recharger, prendre soin de son corps et apaiser son mental.
Les journées comprennent deux méditations assises, une sortie méditative en pleine nature, 2 sessions de Hatha Yoga et une « méditation active » sur un des chantiers participatifs de l’écovillage.
HORAIRES
MATIN
6h Méditation
7h Hatha Yoga
9h Pause thé/tisane
9h30 Ballade Méditative
11 h déjeuner/brunch
APRES-MIDI
12h repos et pratique personnelle
15h Méditation active dans la matière
17h pause thé/tisane
17h30 Hatha Yoga
19h diner
SOIREE
20h30 Méditation (optionnelle)
Description des pratiques
Temps de Noble Silence
Le noble silence (ne pas communiquer avec l’extérieur) est une aide précieuse pour favoriser l’attention et la conscience de ses propres manifestations intérieures. Dans cette retraite, le Noble Silence sera observé durant toute la matinée, jusqu’au déjeuner brunch.
Méditation
Pratique assise silencieuse alternée avec des temps de marche méditative. Développement de l’attention (Sati), du calme mental (Samatha), et de la vision profonde (Vipassana).
Hatha Yoga Traditionnel
Les séances se composent d’un temps d’échauffement avec un déverrouillage articulaire suivis d’un développements de l’énergie avec des postures physiques plus intenses, des techniques yogiques internes et le travail de souffle.
Sont utilisées les techniques relatives aux étapes du Hatha Yoga traditionnel, Asana (postures physiques), Pranayama (maîtrise de la respiration), Pratyahara (retrait des sens vers l’intérieur), Dharanna (concentration) et Dhyana (méditation).
Ballade méditative pieds nus
Se déplacer en forêt pieds nus dans différents milieux, connexion à soi et à l’environnement. Pause méditative dans une ambiance chaque jour différente : forêt de bouleaux, de sapins, rivière, rochers etc.
Méditation active dans la matière
Être actif, réaliser une tâche mais en utilisant le mental au minimum, comme un outils, rester connecté à soi, à ses perceptions. Arriver à faire et être …
Pour se faire, nous allons reconstruire l’abri de la rivière en noisetier, creuser le puits d’argile ou empiler de belles pierres pour améliorer notre espace de vie en expérimentant un rapport aux autres et à soi centré sur nos perceptions et nos corps, pas sur notre cerveau.
A propos du lieu
Ecol’hôtes
Hameau de pomeyrols 48300 Naussac – France
La formation aura lieu chez les Ecol’hôtes, un éco-village situé en Lozère.
La clairière de la Sogne est un espace naturel préservé, composé d’un bosquet de bouleaux d’une rivière, et de paysages magnifiques.
Ici s’épanouit un collectif de personnes, les écol’hôtes, qui partagent leur vie en harmonie avec la nature, au travers d’activités respectueuses de l’environnement comme la construction d’espace avec des matériaux naturels ou la permaculture.
Pour en savoir plus sur les écol’hotes vous pouvez visiter leur site web ou leur Facebook.
Conditions d’hébergement
L’hébergement se fait en camping sur le site privé. Les conditions sont celles d’un camping sauvage avec des infrastructures sommaires mais fonctionnelles (toilettes sèches, douche naturelle au ruisseau ou à la rivière, une trogloyourte (yourte sous terre) aménagée pour l’espace cuisine et bien-sûre une belle salle de pratique avec vue sur les collines.
Chaque stagiaire est responsable de son confort en terme d’organisation et d’équipements (tentes, duvet chaud, couvertures, matelas, etc…). Les stagiaires apportent leur tente (de beaux espaces de pelouses sont prévus à cet effet).
Le site se situant à mille mètres d’altitude, les nuits peuvent être fraiches, même en été et avec une météo très variable, nous demandons aux participants de bien prévoir leur équipement pour avoir suffisamment chaud en toute situation, sans oublier aussi les maillots de bain pour s’immerger dans la magnifique rivière de l’Allier !
La participation aux repas et l’adhésion à l’association sont inclus dans le tarif général.
Venir en voiture
Les Ecol’hôtes se situe à environ 2h en voiture de Lyon et 4 heures de Marseille. Le site se situe à 10mn du lac de Naussac à proximité de la ville de Langogne. Les coordonnées GPS seront envoyées aux stagiaires.
Venir en train
La gare la plus proche est celle de Langogne. Elle se situe à environ 15 min en voiture du site des Ecol’hôtes. Lors de nos échanges, nous organiserons une navette pour venir vous chercher à votre arrivée.
DATES
Du 12 au 16 juillet 202
HORAIRES
Arrivée la veille, mardi 11 juillet.
La retraite commence le mercredi 12 à 6h et prend fin le dimanche 16 juillet à 9h. Les participants s’engagent à être présent sur toute la durée
PARTICIPATION
• Adhésion à l’association les ecol’hôtes et repas 130 euros
• Pour le travail des intervenants, donation libre pour l’association Les Ecol’hôtes
INSCRIPTION
Envoyer un chèque de 130 euros à l’ordre de Association Les Ecol’hôtes, Hameau de Pomeyrols, 48300 Naussac
Contact : Adrien 06 30 12 24 66
Enseignants
Roman
Fondateur de l’école Nuad Sen – Directeur de l’enseignement
Roman est enseignant de massage et de yoga formé l’Académie de Hatha Yoga de Marseille et étudiant de Guillaume Chevrier de l’école Kailash Nath. Il accomplit régulièrement depuis 2004 des retraites de méditation dans différentes traditions bouddhistes, notamment Karma Kagyu, Mahasi Sayadaw et Zen Rinzai.
Paysan de la ferme au-dessus de La Sogne, Adrien partage son lien avec ce lieu afin de découvrir un peu plus la nature environnante si riche et accueillante.
De par sa pratique quotidienne inspirée de la tradition Tchan et de son expérience perceptive avec la nature et les animaux, il propose cette retraite comme un temps propice pour se libérer de l’emprise spéculative de nos vie.